Uptivo, último aliado en mis entrenamientos

Durante este mes de enero he estado entrenando con un nuevo “aliado”. Se trata de un sensor de frecuencia cardíaca (en adelante FC) llamado Uptivo. Hacía tiempo que no utilizaba cintas de FC porque mi piel las “rechazaba” … y ya es bastante duro e intenso correr o hacer otros deportes, como para encima llenarnos de gadgets problemáticos y autoponernos piedras por el camino.

Pero con Uptivo, todo ha sido diferente. Gracias a Javi Daura, CEO del gym NextFit en Sarrià, he podido disfrutar de este “aliado” desde hace ya unas semanas y con total éxito. Por eso, quería escribir un pequeño resumen de mi experiencia.

Vaya por delante que defiendo el uso de sensores de FC. De hecho, un tema muy de moda entre los que entrenamos casi a diario es el hecho de escoger una cinta o un reloj con sensor en la muñeca para medir la FC. Mi opinión es que cada uno tiene sus ventajas. Os aseguro que hay mucha literatura en Internet sobre este tema.

En el caso de Uptivo, me gustaría destacar lo siguiente:

  1. Alta capacidad de integración. Una de las cosas que más me gustan de Uptivo es que se comunica con prácticamente todo: smartwatches, relojes deportivos (Garmin, etc.), cintas de correr (treadmills), bicis, elípticas de gimnasios y también con Apps. Todo gracias a las tecnologías Bluetooth y ANT+. Esto hace que también sea útil tanto para usuarios con relojes que ya miden la FC en la muñeca como para usuarios que usan una App para trackear su actividad y no quieran cambiar a otra.
  2. No es sólo una cinta de FC. Como cinta mide correctamente lo que tiene que medir. Pero además tiene su propia App (para Android y iOS) y su zona privada en la web. Cabe decir que es una aplicación centrada sobretodo en lo referente a la FC. Recoge a la perfección y de forma muy “usable” los datos básicos: FCmin., FCmax., FCavg. Lo que más destaco es la visualización de las zonas de FC en el mapa (vía GPS). Algunas pantallas:
  3. Facilidad de instalación y uso. La instalación y el “pair” con los smartwatches es realmente rápida y sencilla. Durante el ejercicio, la visualización también es perfecta, sobretodo el % de FC. Eso sí, no es una aplicación que compita con las de “tracking” como Strava o Runkeeper, más bien es complementaria a ellas, aportando otros datos que estas no generan.
  4. Genera “engage”. Saber tus niveles de esfuerzo, además de ser muy recomendable para la salud y para la prevención de lesiones, también te ayuda a ser más constante, ya que tienes datos trackeados y guardados, de acceso sencillo en la “plama de tu mano”, que te permiten mejorar cada día.

Dicho sea de paso, lo he utilizado sobretodo en sesiones de running tanto outdoor como indoor (treadmills). Pero también en sesiones de spinning, comunicándose perfectamente con las bicicletas Keiser.

Me falta ver la parte más colectiva aplicada a gimnasios, pero espero probarla pronto, tiene muy buena pinta:

 

Si tuviera que escoger los dos valores más descatados, sin duda serían:

1. Poderse utilizar en los gimnasios tanto en actividades individuales como colectivas.
2. Comunicable y compatible con la mayoría de recursos para fitness.

Os dejo un vídeo explicativo y el link a Amazon por si la queréis comprar.

¡Seguiremos entrenando!

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2.790,6 km., 12 carreras y 2017 en marcha

Kilómetros

Son sólo números, pero significan mucho para mi. 2016 ha sido el sexto año que corro de forma habitual y probablemente el que más he disfrutado. Por lo que se refiere a la cantidad, es la primera vez que supero los 200 km en todos los meses del año, llegando a los 281 en mayo, superando en un 12% el objetivo anual de 2.500 y corriendo un 17% más que en 2015. Como no, todo gracias al apoyo y soporte diario de Anita.

Pero lo bonito de todos estos kilómetros ha sido poder compartir muchos de ellos con grandes amigos. Sólo recuerdo las #BuenasSensaciones, pero seguro que más de uno y de dos km. han sido de sufrimiento. Pero de eso se trata, de no rendirse.

Una de las novedades del año ha sido lanzar las “Salidas run4 @ NextFit”, un nuevo gym en el corazón de Sarrià, de trato personalizado y con nuevas técnicas de entrenamiento, capitaneado por el gran Javi Daura. Muy recomendable. ¡Os animo a que os apuntéis a las diferentes rutas! Podéis ver más información aquí.

 

 

 

 

Carreras

Este año he corrido 12 carreras de todo tipo. Algunos ejemplos:

Mitja Marató de Sitges en 01:36:47 (10.01)
La 5º seguida en mi querido Sitges y, como no, entrando en meta con Nico y Pablo.

 

Mitja Marató de Barcelona en 01:39:11 (13.02)
Una mitja “de menos a más”, con mucha gente y mucho ambiente.

Marató de Barcelona en 03:24:49 (13.03)
La 5ª maratón seguida en Barcelona y con mejor marca.

Cursa El Corte Inglés (11 km) en 01:20:00 (10.04)
¡Un hito en nuestras vidas! Una cursa de 11 km. con mis hijos de 5 y 7 años en sólo 1h 20min.

Trail Catllaràs (30 km) en 05:52:10 (29.06)
El reto anual de trail con @cerkdti, esta vez en un entorno bestial, en una carrera muy dura y con mucho calor.


Cursa de la Mercè (10 km) en 00:48:59 (18.09)
De vuelta al asfalto post vacaciones con los amigos de Netquest.

 

 

Mitja Marató de Puigcerdà  en 01:38:09 (9.10)
Otra vez un diarrón en la Cerdanya.

 

 

 

 

 

 

Mitja Marató Rural de Ribes en 02:03:23 (30.10)
Una “nueva” media maratón para mi, muy cerca de Sitges y en un terreno mixto. Muy divertida y rápida para ser “semi-trail”.

Jean Bouin (10 km) en 00:44:30 (27.11)
Otra vez por asfalto una de 10 km., con amigos y además con Nico estrenándose en las carreras infantiles.

 

 

 

 

Entre estas doce carreras me gustaría destacar dos carreras solidarias:

La III Cursa por la enfermedad PKU en mayo y la IV Cursa de la Lluna Plena contra el cáncer infantil en octubre, ambas con los niños y con amigos y familia.

 

 

 

 

 

 

 

2017

Y ya tengo la mirada puesta en los retos para este 2017. Estos son los principales, pero ojo, siempre pueden salir nuevos por el camino.

3.000 km. Me hace ilusión llegar a este número de kilómetros durante un año. Ya sé que no siempre la cantidad es mejor que la calidad, pero supone un reto a medio plazo y una reafirmación de que “esto del correr” va para largo, es algo en que se tiene que persisitir y no parar, mientras el cuerpo y la mente lo permita.

En marzo, la Marató de Barcelona. Este año volveré a por la sexta maratón seguida de mi ciudad. Recorrido conocido y sensaciones conocidas, pero no por ello me deja de ilusionar. Correr en “mis calles” y con mi familia y amigos apoyando, no tiene precio. Además, al margen de las “big six”, es una de las grandes maratones europeas. Y para más reto: ¿Superaré mi mejor marca en maratón de la edición pasada? El crono se quedó en 3:24:49.

En mayo, Marató del Cap de Creus. Si todo va bien, volveremos con @cerkdti al Cap de Creus a por nuestra segunda Maratón allí. Es brutal el entorno, el paisaje y, en general, toda la carrera y organización.

En junio, Trail Els Bastions. Sí, me voy a lanzar a mi primera “ultratrail”, es decir, una carrera de más de 42 km. Sé que no es ultra de 100 km., pero mi prudencia me pide ir paso a paso, sin prisa, pero quien sabe, alguna de 100 caerá algún día. ¡Estoy seguro que será durísima!

En septiembre, Maratón de Berlín. Por fin iré a por la segunda “Major”. Después de NYC, Berlín es otra de las “World Marathon Majors” (Tokyo, London, Boston, Berlín, Chicago y NYC). Este año, nos ha tocado el sorteo y Ana y yo, con los buenos amigos Sergio y Laia, iremos a pasar un fin de semana largo y disfrutar de lo que dicen que es una de las maratones más rápidas y bonitas.

Ahora que lo veo todo escrito me parece un poco locura, pero hay mil ganas y voy a ir a por ello de cabeza. Víctor #contigoempezótodo: “compto amb tu per afrontar-ho amb garanties!”

Entre estos hitos intercalaré otras carreras. La primera del año será la Mitja Marató de BCN, que me servirá de test y promete ser entretenida, más cuando estaré acompañado de grandes profesionales y mejores personas ;-).

 

¡Prometo feedback!

 

Cuatro carreras y grandes amigos

Hace ya algunos días que no escribía en el blog (3 meses, ¡cómo pasa el tiempo!) y hoy he pensado en volver para escribir las últimas experiencias.

El otoño (o “veroño” como dicen algunos, ¿verdad Georgina and Christian?) ha sido muy gratificante desde el punto de vista del running. Al margen de los entrenamientos y tiradas habituales, ha habido una gran novedad y es el nacimiento de las “Viejas Glorias flying runners”. Sí, después de 25 años jugando a futbol, tuvimos que tomar la fatal decisión de dejarlo. La noticia positiva ha sido que, ni que sea para mantener el tipo, algunos “ex-viejas” se han animado a realizar sesiones semanales de running. ¡Buen inicio!

Pero además, ha sido bonito participar en cuatro carreras, todas ellas muy diferentes, muy especiales y muy bien acompañado.

Puigcerdà2Mitja Marató de Puigcerdà (11 de octubre)
Un año más (y van 3) corrí una de las medias más bonitas. Se trata de un recorrido en asfalto, pero que recorre gran parte del centro de la Cerdanya y te llena de aire puro … en algunas ediciones: ¡demasiado puro! Pero este año, el día fue perfecto: temperatura ideal, sol espléndido y sensaciones inmejorables. ¡Esto me llevó a hacer mi mejor marca en Media Maratón con 1:35:26! Una verdadera sorpresa, teniendo en cuenta que hay algo de desnivel y se corre a más de 1.000 metros por encima del nivel del mar. Recuerdo varios momentos “mazinguer” y sobretodo unos últimos 5 km con un sufrimiento importante, pero con la sensación que conseguía superarme. Volveremos.

Cursa nocturna de la lluna plena a Sitges (30 de octubre) Lluna3
Por tercer año consecutivo, en Sitges se organizó esta cursa 100% solidaria y muy popular. Se trata de una cursa de 5 km en la que todos los beneficios se destinan a luchar contra el Cáncer infantil y en la que siempre he participado Lluna1con Nico e incluso con Pablo en las últimas dos ediciones. Lo primero: alucinado de cómo corren este par y de su energía para poder correr un viernes a las 21 de la noche después de toda una intensa semana escolar; pero, como Dora la exploirador: ¡Lo hicimos! En poco más de 38 minutos se comieron los algo más de 5 km por el Paseo y las oscuras calles de Sitges.

Lo segundo, el buen ambiente y el placer de colaborar con esta causa, aunque siempre te quedas con ganas de más. También un gusto coincidir con Pedro, Noelia y Alejandro. ¡Cracks! Volveremos.

Behobia-San Sebastián (8 de noviembre)
23422657146_c8d3887b51_zEl pasado 8 de noviembre cumplí uno de la ilusiones que tienen muchas de las personas enganchadas al running como yo. Se trata de participar en una de las carreras más míticas: la Behobia-San Sebastián.  No es solo una carrera, es algo más. En nuestro caso, el planteamiento era el “gastrorunning”. Salimos de Barcelona rumbo a San Sebastián Christian, Georgina, Anita y yo y ya en la primera área de servicio vimos y notamos el ambiente de los casi 5.000 catalanes que corremos esta carrera. Fue un fin de semana bien comido y bien “regado”, es decir que esto de comer pasta/hidratos pues “fue que no”. Nos dedicamos a los buenos pinchos (el viernes justo al llegar), al buen pescado y al buen vino.

Algo increíble fue la meteorología. Estar en Guipúzcoa en noviembre a 28 grados no tiene precio. “Veroño” en todo su esplendor. Buen ejemplo de ello fue el paseo que nos pegamos el sábado en Getaria y Zarautz y que acabó en el restaurante Otzarreta con un gran ágape.

Y por la noche, como decía, los puristas recomiendan hidratos … se nos pasó por la cabeza una Tagliatella, ¡pero NO! En Donosti pasta? Ni de broma. Acabamos en el restaurante Lanziego . Una vez más, genial. Bien preparaditos para el día siguiente, el día de la carrera.

Nos levantamos y vimos que la metereología formaría parte de la carrera. Pero ojo, no por frío, agua o viento, ¡sino por todo lo contrario! ¡Ojo con el calorcito! El traslado hasta la salida fue larguito con dos trenes y un autobús, eso sí, ambientazo runner. Los comentarios de la gente de allí se centraban en el peligro de deshidratación por el calor, raro en esas zonas. Nosotros íbamos tranquilos pensando que no podía ser peor que un julio o agosto en Barcelona.

La verdad es que con el número de corredores que éramos, debo reconocer que todo estaba perfectamente organizado incluso la salida fue sin grandes aglomeraciones. Al final tanto Christian como yo salimos a la misma hora … eso nos regaló una sorpresa al día siguiente 😉

En los primeros km ya vimos que el calor apretaba. A mi me costó entrar en carrera hasta el 3-4, pero en ese momento me encontré perfecto. Impresionante la gente animando, ambientazo propio de otra gran carrera com la TCSNYCMARATHON.

A partir de la primera gran subida ya decidí hacer la carrera plegats e ir disfrutando y apoyando a Christian hasta la meta. El último km con la entrada por el Kursaal y llegada en el Boulevard será difícil de olvidar. Sin palabras.

Después de esta llegada la sensación de bañarse en La Concha un 8 de noviembre es también muy recomendable.

El viaje lo acabamos con una gran chuletón en el restaurante Martintxo de Zizur Menor, al lado de Pamplona y de camino a Barcelona. Volveremos.

Ver fotos

Jean Bouin (22 de noviembre)
IMG_0077Y llegó el gran día. A las 8:30 de la mañana del domingo quedamos en la torre veneciana derecha. Ahora ya si que con fresquete. Lástima de la baja de última hora de Pedro. Esos momentos previos a una carrera tienen algo de especial, entre nerviosismo, ganas de empezar y esta vez con el añadido de correr con Javi, Marc, Christian y Ferran.

Al poco rato nos empezamos a correr a buen ritmo. Pronto Javi y Christian cogieron una buena velocidad y yo me quedé para seguir con Marc. Ferran y Dani iban justo detrás nuestro. Al final creo que todos acabamos con buenas sensaciones, algunos con muy buenas. Para mi, no se trató de ninguna carrera para buscar tiempo ni para preparar otra, simplemente una mañana de running con los amigos.

Volveremos.

 

 

 

 

 

41 años, Cursa de Bombers 2015 y seguimos

Pues ya hace más de dos meses que no escribo, pero como ya avancé al inicio del blog, no quería tener la obligación de escribir con una frecuencia determinada, sino cuando pudiera o cuando entendiera que tenía algo que contar.

Ahora, pasados 8 minutos del 18 de junio de 2015, día de mi 41 cumpleaños, me ha gustado la idea de escribir mis sensaciones. Ha sido un día bonito, muy bonito. No podía empezar mejor que un desayuno preparado por Nico, Pablo y Anita con unos “cruasans” del Crustó con pipas por fuera … mmmmm!!!

En estos últimos años las redes sociales, el móvil, el whatsapp, etc. han hecho que el día de tu cumple sea más completo. A una persona como a mi que me gusta celebrarlo y compartirlo, que te felicite tanta gente y de tantas formas es algo que llena mucho. Muchas, muchas gracias a todos y a todas!

El día de trabajo ha tenido de todo un poquito, con un “fuego” incluido … para dar más alegría al día si cabe … y con comida con Anita en el Massimo. ¡Muy bien por cierto! Cada año en Netquest es mejor que el anterior y estoy contento de poder formar parte de este grupo que además va incorporando gente sensacional día a día.header-logo

Con esto enlazo con la Cursa de Bombers que corrí junto con Ramón, Oriol, Núria, Lluís, Wouter y Anna … todos de Netquest o muy muy cercanos! 😉

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La cursa se planteaba divertida siendo en viernes, a las 21 horas. Tenía el reto de ayudar a Ramón a conseguir su mejor marca en 10 km … y estuvimos a un sólo paso de conseguirlo … de hecho en ritmo sí, pero el su famoso chip amarillo no tiene todavía grabada esta marca y, por lo tanto, no cuenta.

No seré yo quien critique la carrera, para eso existe este blog, que lo clava la mayoría de veces.  Os lo recomiendo.

Lo que si que comentaré serán las sensaciones. Primero fue bonito ir en metro a la salida junto con Ramón y Anna. El ambiente era bestial, ¿quien iba a pensar hace unos años que todo un metro iría vestido con una misma camiseta para correr 10 km un viernes por la tarde? Pues así era, ambientazo runner. De hecho el ambiente siguió hasta la salida de la carrera. Da pena perder el romanticismo de una Cursa de Bombers en favor de “nueva carrera” #werunbcn, ¿pero debemos estar en contra de esto? El montaje que aporta Nike quizás lo vale, pero ya he dicho que no quería entrar en ello …

Durante la cursa, como siempre en mi caso, primeros km durillos aunque en bajada, calor y mucha humedad. Ramón, como una moto. Un momento de cambio fue el km4 en el que el calor apretaba y empezábamos a perder un poco de ritmo. Poco a poco íbamos quemando los km hasta que en el km7 ya en la Diagonal, nos costó tener el ritmo objetivo. Aún y así, entramos en meta con un 49:23 y con casi 10,2 KM, es decir, a ritmo objetivo. Por cierto, que silencio y que concentración de casi todos los corredores, no se oía una mosca.

Al finalizar, un largo paseo con ventolera incluida hasta recoger el agua y un reencuentro con Wouter y su supermarca y con todo el team Netquest, incluida Anna que, sin haber corrido, nos esperaba con algo dulce: un chupa-chup para cada uno!

También me hizo especial ilusión verme con Ferran! Su primera carrera seria con un tiempazo! Qué grande! Vamos!

Como no podía ser de otra forma la noche acabó con una cenita a base de tapas y cervezas … que bien sientan las “burbujitas” … sensación de #feinafeta

Ya sólo me queda comentar el “seguimos” del título del post.

Seguimos, porque esto no acaba aquí. 41 no son nada y me encuentro en la flor de la vida.

Seguimos porque los retos que vienen son grandes

Seguimos porque esto es “fondo” y sólo ha hecho que empezar

Seguimos porque Ramón: no vull veure més el 49!!

Seguimos por que si, porque tenemos mucha guerra que dar … y las big six se ven en el horizonte!!

y seguimos por Nico, Pablo y Anita.

 

 

 

 

 

 

Correr no es sólo correr

Los que me conocen saben que sí, que soy persona de explicar mis sensaciones y pensamientos a mis amigos y gente querida. No me gusta quedarme con nada dentro, sin compartirlo.

Ahora bien, creo que siendo insistente en hablar de “correr”, nunca que he “evangelizado”, es decir, nunca he apretado a nadie a que conozca lo que algunos, un poco exagerados la verdad, lo llaman “forma de vida”.

Pero si creo que correr te da otra visión y por eso quería escribir estas líneas. Correr no es sólo correr. A veces pienso en el día en que empecé y en la forma en la que lo hice. Estuve varios años corriendo “curses” de forma muy popular: la Cursa de El Corte Inglés, la Cursa de Bombers, la Jean Bouin, la Mercè, hasta que en septiembre de 2010, en Sitges, decidí calzarme las “nike de correr” y bajé por primera vez de 55 minutos en 10 km. Creo que en ese momento es cuando “me picó” el virus del running.

¡Y qué suerte tuve! Eso es lo que pienso casi cada día. Qué suerte que haya caído en este mundillo. Es cierto que por una parte puede llegar a ser como una “droga”. Lo necesitas. El cuerpo te da mensajes como si necesitara la sensación de haber corrido. Pero por otro lado, si lo moderas y consigues darle su peso en tu día a día, se convierte en algo sensacional. De aquí la frase: “No corro para vivir más días, sino para vivir más los días

Hoy es de esos “días de cada día” que miro los kilómetros realizados (100 este mes de abril y más de 700 este año) y me salen estas reflexiones que, sin ser “grandes”, me apetece escribir.

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Marató de Barcelona 2015

IMG_2208El domingo 15 de marzo de 2015 lo recordaré toda la vida. Otro “running day” que se merece un post en este rincón de recuerdos.

El ser cliente de Zurich me permite cada año participar gratis en la Maratón de mi ciudad. ¿Quién hubiera pensado que con un seguro de una casa se podría correr una Maratón? Pues ya es el tercer año que disfruto de esta suerte (en 2012 desconocía la ventaja). Lo cierto es que sin esta “oferta” igual pensaría en otras carreras como la Maratón de la Coruña (Coruña42), que me hace mucha ilusión correr algún día.

Pues si, después de la TCS New York City Maratón ya nos preparamos el calendario pensando en este día. Cuatro medias maratones: Vilanova, Sitges, Granollers y El Prat y con mejor marca en esta última (1:36:53). Entremedio muy buenos entrenamientos con Víctor y tiradas de todo tipo, pero sobretodo centradas en series y cargas. Mirando hacia atrás, no ha sido una preparación muy típica, pero si muy intensa y fallando muy poco. Quizás este es uno de mis fuertes: la perseverancia, pensar en el medio plazo, no fallar en la “última milla”.

Durante la última semana creo que lo he acertado con la preparación, la dieta y sobretodo el descanso y dormir bien. Las sensaciones han sido muy buenas durante estos días y todo estaba “preparado”. Aún y así, el sábado 14 por la tarde ya empecé con los nervios propios de la carrera. Porque aunque sea la sexta Maratón, nunca dejas de tener esas inquietudes. 42,195 son muchos kilómetros y nunca sabes qué va a pasar o qué va a pasarte.

Y sonó el despertador a las 6:25. Como siempre, un desayuno 2 horas antes a base de un bocadillo de fuet, un plátano, un vaso de zumo y un café solo Arpegio. Una vez más, una ducha para acabar de activar el cuerpo y con la moto directo a la salida en la Fira de Barcelona.

Es bonito acercarte en moto y charlar con el resto de locos/runners en los semáforos (incluso con el frío que hacía). En uno en concreto, un Ironman me dijo: “Hoy, a tope, no hay excusas”. Os puedo asegurar que recordé la frase en el km 25.

Al dejar la moto ya tuve buenas sensaciones, el frío justo y la ropa cómoda como nunca. Poco a poco fui acercándome al cajón de salida (el azul de la segunda salida) y allí me quedé, casi sin calentar. El día soleado, el fresquete y el gran ambiente hace que te emociones y más cuando, después del disparo inicial, empieza a sonar “Barcelona” de Mercury y Caballé. Al estilo New York, New York … en ese frío intenso en Staten Island del pasado 2 de noviembre ;-).

Al iniciar la carrera (ya con mucha gente en Plaza España y en el Carrer de Sants), empiezo a detectar que me encuentro muy bien y voy mirando el crono para ir un poco mejor con respecto al objetivo. Al llegar a la primera subida (la del Camp Nou) certifico que tengo fuerzas, no hay dolores y puedo seguir a ese ritmo.

En esos momentos, sobre el km 9 me adelanta un corredor parácticamente desnudo con el bañador de “Borat” y mi cabeza “se gira” y pienso: ¿Qué pasa si me aburro hoy?.

Por suerte me desaparece tal y como viene y continuo muy bien hasta Passeig de Gràcia. Allí me esperan los peques, Anita y MIMG_2214aría y me animan mucho. Voy por delante de la liebre de 3:30 cosa que hace sorprender a Anita.

A partir de aquí ya pienso en llegar al paso por la Media Maratón igual de bien y voy corriendo los km muy a gusto. La anécdota salta cuando un impaciente quiere cruzar la carrera y literalmente chocamos. Por suerte consigo no caerme y lo “expulso”. Recupero ritmo e incluso tomo un poco del primer gel, pero me resbala y me quedo sin. Apuesto por “sólo agua” y esto me hace mantener el estómago sin problemas. Me acerco al temido muro, en la Diagonal, pero la ayuda de Mireia y de Santafé&family hacen que lo salte sin problemas. En el km 25 me doy cuenta que lo voy a conseguir, que era ese día o nunca ¡no excusas!. Paso por el km 30 como nunca y aguanto el ritmo durante toda la zona del litoral, donde el sol empieza a apretar.

En el km 34 tengo un primer bajón, pero todo “mi team” consigue reanimarme y sacarme una gran sonrisa:

A partir de aquí ya pienso en la Meta sea como sea. El paso por el Arc del Triomf y hasta que no llegas al km 38 (el agua delante de la Catedral) es muy duro. Del 38 al 40 recuerdo un ritmo mucho más bajo y una lucha mental para no pensar en lo que no funciona, que a esas alturas de la carrera, os puedo asegurar que pueden ser varias cosas.

Al ver el Parel·lel me animo e intento apretar un poco y es cuando, por sorpresa, tengo por primera vez unas rampas en los isquios. Tengo que estirar durante algunos segundos y continuar como sea. Al final, ya viendo a mis peques que me esperan, me da otro calambrazo que hace que tenga que ponerme la pernera a modo de compresor para evitar que “se suban” los isquios. Me viene a la cabeza la frase: “El sufrimiento es momentáneo, la gloria es eterna” … y pa’lante.

Por fin, recojo a Pablo y voy directo a la meta con el objetivo de bajar de 3:30 a tiro. Al conseguirlo (3:29:22), rompo a llorar un buen rato hasta el punto que la Cruz Roja me pregunta por mi estado, a lo que yo respondo: “¡Todo bien! ¡Muy muy contento! ¡Lo hicimos!”

En esos momentos me duele todo, especialmente el pie izquierdo y el hombro derecho que hacen que no pueda levantar el brazo (lo recupero al cabo de 1 hora). Pero todo vale la pena y recojo la medalla con ganas y con la satisfacción de haber logrado algo grande.

Al cabo de poco rato nos encontramos con Anita, Nico y María y me fundo en un fuerte abrazo con todos y Nico diciendo: “¡Papi eres un crack!”. Vuelve a salir la emoción. Me acuerdo de la primera Maratón en Barcelona, hace 3 años. En 2012 quería los 3:30, pero esta carrera es muy larga, no la conocía y todavía queda mucho por aprender.

Esta ha sido sin duda la mejor Maratón que he corrido, pero tengo de momento la suerte de haberlas disfrutado todas, cada una con sus circunstancias y sus eventualidades y, como me dijo el Ironman, hoy era el día para conseguir el reto que me marqué hace 3 años: correr por debajo de 5 min/km esta gran distancia.

Ahora, con la llegada del buen tiempo, vuelvo al trail. Resucito mi lado “barrilete cósmico” y me lanzo a repetir, si todo va bien, la Marató del Cap de Creus, pero esto es otro capítulo que ya vendrá :-).

Gracias a Anita por su apoyo diario. A los peques. A mi cuñaaaaaa María. A la family por animarme a seguir, con cabeza y “enteniment”. A Víctor por entrenar mi musculatura de forma divertida y dinámica y, en general, a todos los amigos y amigas que me animáis, me hacéis “likes”, comentarios … ¡e incluso a alguno que se atreve a correr conmigo! Cosa que me encanta.

¡Muchas gracias!

Btw, aquí os dejo los tiempos de paso. Queda feo que lo diga, pero son “de libro” 🙂

#vamos #run4

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20 medias. 4 años

MitjaGranollers2015“Como pasa el tiempo”. Sí, esta es quizás una de las frases hechas más utilizadas, pero no por eso deja de ser menos cierta. Parece que fue ayer cuando me lancé “a loco” y sin pensarlo mucho a hacer mi primera Media Maratón. Exactamente fue el 29 de enero de 2011. Hace ya 4 años.

Recuerdo esos días previos con una mezcla de ilusión y respeto a esa distancia.

Recuerdo que fui a rueda de mi primo Sergi, ya experto en la distancia, y que me sentí extraordinariamente feliz al acabar.

Recuerdo que pensé que tardaría en volver a hacer una … y sólo tarde 2 meses, hasta el 20 de marzo en la Mitja Marató de la costa de Barcelona. En ella, sufrí la primera y, de momento, única lesión y acabé bastante tocado, pero acabé.

A partir de aquí, ya con vistas a mi primera Marató de Barcelona del 25 de marzo de 2012,  me programé varias medias (Sant Cugat, Mediterrani, Sitges), hasta que el 26 de marzo de 2012 en la Mitja de Barcelona dejé el crono en 1:38:19, marca que no he superado hasta el pasado 14 de diciembre de 2014 en Vilanova, dejándolo en 1:37:03.

Entre estas Medias ha pasado un poco de todo: pasarlo muy mal en la de Puigcerdà en octubre de 2012, sufrir con zapatillas de asfalto una media de montaña en Anglès en mayo de 2013 o un hecho que me encantó: ayudar a Ramón y Marc a acabar su primera media en Sitges el pasado 11 de enero.

 

Toda esta “parrafada”, viene a cuento a que ayer domingo 1 de febrero completé mi vigésimo segunda media maratón y con un crono de 1:38:54, es decir, mi tercera mejor marca. Y fue en Granollers, una ciudad volcada a la carrera, con un recorrido exigente, pero divertido y con un clima y ambiente insuperable. Gràcies Granollers !! I gràcies Marga&Stefano per la vostra hospitalitat !!

Justo hoy he leído un post en un blog de runners (runfitners) y me he acordado de una pregunta que me hicieron ayer en la calçotada de rigor posterior a Granollers: ¿Y cuando pararás? Sin pensarlo respondí: “Espero que nunca”.

Pues hoy justo leo por casualidad a través de Facebook “cómo ser un corredor eterno” … y me ha gustado las tres palabras que destacan:

Valorar. Pensar en lo que he hecho, en la dificultad que ha supuesto y no mirar siempre hacia delante. Hace unos años, tenía sobrepeso, siempre había hecho deporte, pero “de postre”. Ahora es fundamental. 20 medias, 5 maratones.

Compartir. Aquí es donde entra este blog y sobretodo en lo que siempre pienso: pese a ser un deporte individual, esto ha sido un reto compartido. Compartido y apoyado por Anita. Una vez más, sin ella no hubiera hecho ni un 10%.

Esperar. Lo que más cuesta. Cuando acabas una carrera no quieres hacer ninguna más, pero en la ducha ya piensas en la siguiente. Tenemos que escuchar más al cuerpo y ponernos retos coherentes. Tengo 40 y, yendo un poco a contracorriente de la moda, sí creo que hay límites. Nos tenemos que conocer más y mejor.

Bueno, no quiero sermonear más, simplemente animaros a todos y a todas a eso, a tener retos y si alguno es deportivo, mejor; y si es de running … ¡mejor que mejor!! ¡Pero avisadme!

Aquí os dejo la tabla de resultados de las 20 medias maratones:

1/02/2015 Mitja Marató de Granollers 1:38:54
11/01/2015 Mitja Marató de Sitges 1:55:32
14/12/2014 Mitja marató “Ciutat de Vilanova” 1:37:03
28/09/2014 Mitja Marató de Sant Cugat 1:44:25
2/02/2014 Mitja Marató de Granollers 1:39:55
12/01/2014 Mitja Marató de Sitges 1:43:40
13/10/2013 Mitja Marató de Puigcerdà 1:43:13
26/05/2013 2Piks Mitja marato de Muntanya 2:48:56
3/02/2013 Mitja Marató de Granollers 1:40:14
13/01/2013 Mitja Marató de Sitges 1:41:50
16/12/2012 Mitja marató ““Ciutat de Vilanova”” 1:40:19
14/10/2012 Mitja Marató de Puigcerdà 1:58:45
30/09/2012 Mitja Marató de Sant Cugat 1:43:34
26/02/2012 Mitja Marató de Barcelona 1:38:19
12/02/2012 Mitja Marató Gavà-Castelldefels-Gavà 1:39:55
15/01/2012 Mitja Marató de Sitges 1:40:06
23/10/2011 Mitja Marató del Mediterrani 1:42:10
2/10/2011 Mitja Marató de Sant Cugat 1:42:11
20/03/2011 Mitja Marató Costa de Barcelona – … 1:46:16
29/01/2011 Mitja Marató de Barcelona 1:46:21

… y algunas fotos:

Dorsal+medalla

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A dalt de tot …

“A dalt de tot” … daltdetotasí es como nos sentíamos Anita y yo hace justo un mes en NYC. Ese día frío y ventoso lo recordaremos toda la vida. Cuando 1 mes después y 200 km más en las piernas recibo los emails que envía la gente de NYRR y veo las fotos, los vídeos y diversos relatos de participantes como yo, me traslado directamente a esos momentos “mágicos”. Creo que muy a menudo olvidamos muy rápido y lo que comunmente se llama “el día a día” nos arrastra y no nos deja pensar, recordar, redisfrutar.

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Pues ayer quisimos hacer un alto en este “día a día” y celebrar juntos la aventura de hace un mes. Celebrar esos días previos repletos de nervios e ilusión. Ese madrugón. Ese frío polar. Ese viento infernal que me impedía avanzar recto y que me congelaba en las avenidas de Manhattan. Esa llegada entre llantos y cansancio. Esos paseos con la medalla en el cuello … ese largo etc.

Y como seguimos “a dalt de tot” … ¿Qué mejor que celebrarlo en dicho restaurante?  De la saga de Morri Fi y Mitja Vida, el Dalt de Tot lo denominan “snack bar” y es un buen lugar para degustar comida auténtica y directa. Sin pretensiones, pero esos placeres básicos que comes con ilusión: tortilla, padrón, champis, patatas … os lo recomendamos!

… y justo nos podemos descargar el certificado:

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TCS New York City Marathon 2014

Son las 6 de la tarde del 31 de Octubre. En NYC hace un día fresquito, pero agradable. Todavía hay luz natural, ya que en USA no han hecho el cambio horario. Esta tarde Anita, artífice y responsable de que estemos pisando estas calles, y yo separamos las agendas por un par de horas: yo me dispongo a correr por primera vez en esta ciudad y Anita a pasear por la 5th. Ave. y alrededores. Estamos celebrando a lo grande mis 40 años. Toda esta experiencia es su regalo. Espectacular ¿no?

Salgo del hotel y, pasando por Times Square, cojo Broadway hacia el norte para llegar a Central Park. No soy el único, pero las sensaciones son de total locura. ¡Correr por estas calles plagadas de gente, coches, taxis, etc.! Todo cambia cuando llego a Columbus y entro al parque. Eso es otro mundo. Diviso la línea de llegada de la Marathon del domingo, pero solo me acerco para ver el desfile de naciones. Después sigo por los caminos y caminitos del parque. Que sensación parar al lado de “The Lake”, pasar por debajo de los puentes, como miles de veces hemos visto en las películas. Esto se tiene que vivir. No sé si todos mis amigos, amigas y familiares lo entenderán como yo, pero para un corredor, esto es brutal. Empieza el cosquilleo endorfínico. Algún día repetiremos este running con Nico y Pablo. Sería una ilusión que les gustase también este deporte, pero lo tienen que descubrir; yo he tardado 36 años.

thelakeSigo hasta salir a la 5th. Ave. y, pasando por delante del Museo de Historia Natural, me paro a contemplar el Guggenheim, ¡que delicia de edificio!

Noto un cosquilleo de placer al para un momento delante y esperar el semáforo de la quinta. Después voy un poco por Madison Ave., la zona ultra buena, para ya dirigirme de vuelta al hotel. ¡Sin querer se me han ido los pies y me estoy pasando de warm up! La vuelta también es espectacular corriendo por las típicas calles y llegado con muy buenas sensaciones para el domingo. Han salido casi 12 km. Mis primeros en NYC. Ha sido la una experiencia inolvidable. ¿Cómo será correr 42,195 km.?


warm10 días después: recuerdo las buenas sensaciones de este último running previo a la Marathon.

Y llegó el día.

Son las 5:00 de la madrugada, teniendo ya en cuenta el cambio horario, que nunca sabes si es una ayuda o un reto más que se suma a lo que viene a continuación.

Estando en la habitación del hotel, la ruidosa ciudad parece no existir. Silencio. Anita durmiendo y yo pensando todavía en si térmica o manguitos, ¿hará frío? ¿Viento? ¿Qué estarán haciendo mis peques Nico y Pablo? Es domingo 2 de noviembre, “veroño” en Sitges, igual ya corren por el jardín o han ido a comprar pescado con los “avis”. ¡Cómo les gusta el buen pescado! Por unos segundos mis pensamientos se alejan de lo que me viene por delante y doy las gracias a mis padres y a mi cuñada por el apoyo logístico en Barcelona y Sitges. También sin ellos, esto no estaría pasando. Estoy nervioso, pero convencido de que va a ser una experiencia inolvidable.

10 días después: todavía no me lo creo.

Me encuentro bien, yo diría que muy bien. Sin dolor de nada, preparado para afrontar una distancia mágica, pero muy dura, cruzando 5 barrios de la capital del mundo. Podéis ver el recorrido aquí.

Como en todas las grandes carreras, empiezo el día con una ducha. Puede parecer raro antes de hacer ejercicio, pero lo tengo ya asumido y funciona como superstición y como forma de activarme. En la ducha suelo pensar un poco en el recorrido: ¿Cómo será la parte del Bronx? ¿Habrá trozos rompepiernas? ¿Disfrutaré de nuevo por Central Park?

Sigo con la equipación que me regaló Anita expresamente “diseñada” para la ocasión. Naranja. Todo naranja y ya con la térmica como primera capa. Decidido: hará frío. Por ello, y calculando que también habrá viento fuerte, me pongo pantalón largo, polar, cortavientos y todo lo que tengo preparado para la llegada y para dejar antes de la salida. Entre estas cosas una manta de Iberia que después me resultará indispensable (truco leído en la revista Runner’s que leo cada mes).


salidahotel10 días después: otro “like” a la foto en Facebook.

Anita me acompaña en este proceso que combina nervios e impaciencia y me da los últimos ánimos antes de salir del hotel rumbo a la 42st. con la 5th. Ave., donde me espera el autocar shuttle hacia Staten Island.

Salgo “todo maqueado” y al pisar la calle 45 ya me doy cuenta del frío y viento que vamos a sufrir. En estos momentos tienes sensaciones contradictorias: “¿Qué estoy haciendo a las 5:30 de la madrugada caminando con esta pinta en NYC?” vs. “Esto es mágico. Aquí estoy. Voy a por ello.” Paso por los “delis” abiertos a todas horas y con ese olor tan reconocible, algún espabilado ya tiene café “Starbucks” en las manos, de esos dulzones; yo me voy tapando lo máximo que puedo y camino a buen ritmo empezando a grabar la experiencia en la famosa GoPro que me regalaron los amigos para mis 40.  Pienso mucho de Anita y en los peques.

En la esquina citada nos encontramos centenares de runners de todos los paises. En este momento converso con un italiano y un australiano también “novatos” en esta Marathon de NYC que están tan alucinados como yo de la extraordinaria organización y del frío y viento. Después volveré al tema, pero ¡¡Qué grandes los 10.000 voluntarios!! 10.000 almas que dedican el día entero a que a 50.000 locos no les falte nada.

En el autocar se sienta a mi lado un runner de Manchester que me explica sus maratones en Sudáfrica, Venecia y en la propia Manchester. Atravesamos Manhattan, no me pierdo ningún detalle y vemos que lo difícil va a ser el viento y las condiciones metereológicas. Como dijo él: “No nos asusta la distancia, nos asusta el clima”.

La llegada a Staten Island es para no olvidar. En un enorme espacio estamos las más de 50.000 almas que vamos a ser los protagonistas en unas cuantas horas. En ese momento rozábamos los 0 grados de temperatura, con mucho viento y pensando que iba a hacer 3 horas allí. El tiempo iba pasando entre cafés americanos a modo de estufa, bolsas de basura como anoraks o cortavientos, centenares de lavabos repartidos por todas las esquinas (por un momento pensé que no era mala solución estar un rato en uno de ellos para evitar el frío, pero sí era mala solución). De esos momentos salió el famoso gorro de Dunkin Donuts que luego ha resultado ser la pieza de la indumentaria más comentada y recordada.

statenA falta de 2 horas estaba de esta guisa pensando que eso era como un campo de refugiados, realmente un espectáculo dantesco, difícil de entender para cualquiera, incluso para los más enganchados al running. “Nico y Pablo vuestro padre está como una verdadera regadera”. ¿Qué estoy haciendo aquí?guisa1

Después de conversar con quien podía para no morir congelado y dejar la ropa en el típico camión de UPS para recogerla en la llegada, a las 9:45 entramos en el corral C para ya disponernos a empezar a correr. A estas alturas ya con menos ropa “encima”, pero si rodeados de kilos y kilos de ropa tirada o más bien dejada para beneficencia (he leído que 26 toneladas).

corralEl ambiente es muy bueno, pero algo recatado entre los nervios del reto colosal que nos venía encima y el frío que estábamos pasando. Sólo algún grito (un ¡¡¡vamos!!!, mío por cierto, seguido de un ¡¡¡som-hi!!!).
salidaY de repente empezó a sonar “New York, New York” de Frank Sinatra y nos dan la salida hacia el puente de Verrazano-Narrows. Aquí ya mi cuerpo reacciona entre subidón y llorera, te sientes especial, algo que difícilmente se puede explicar: estás ya corriendo en la TCSNYC Marathon!

 

 

El paso por el largo puente resulta difícil por el viento (de hecho los participantes en silla no lo hacen), pero la emoción es tal que nada te puede parar, ni las rachas laterales que casi me tumban, ni la subida inicial, nada, todo NYC para nosotros. La ciudad nos espera.

A partir de aquí empieza el recorrido por los barrios Brooklyn y Queens. Contrariamente a lo que me esperaba, se me hace muy llevadero. A ritmos algo más lentos de lo previsto, pero con la idea de que me irá bien para afrontar Manhattan. El ambiente es para alucinar. Parece la cabalgata de los Reyes Magos, siendo nosotros los protagonistas. Saludamos a los que nos animan, grupos de música que tocan sin parar, voluntarios repartiendo agua, Gatorade … ¡algunos estuvieron 6 horas repartiendo!
queensLas largas calles de Brooklyn van pasando. Voy grabando y viviendo todo al máximo, pensando que realmente eso es algo excepcional. Y entramos en Queens con alguna calle especialmente bonita y con mucha animación. Aquí llegamos al paso de media maratón con buenas sensaciones y ganas de seguir hasta la milla 16, después del puente de Queensboro,  donde está Anita animando!

Dicho puente se hace duro, pese a que las vistas hacia el downtown son brutales. Aquí me doy cuenta que voy a entrar a correr por Manhattan! (será la segunda vez después de estrenarme el viernes pasado y disfrutando como nunca).

 

 

En la milla 16 me espera Anita!! La ilusión que tienes cuando te animan es brutal y más si es Anita la que me espera. A ella le debo todo esta experiencia. Sin ella no lo conseguimos. El abrazo es inmenso y me de fuerzas para seguir por la 1st. Ave. hacia el norte.
abrazoEn estos momentos recibimos viento helado de cara y la cosa se pone difícil. Toda la 1st. Ave. no es un momento bueno, pero es cuando empieza a funcionar lo que debe funcionar siempre: la cabez. bronxEn el 32km. ya entrando en el Bronx empiezo a imaginarme la meta como recurso para avanzar a la máxima velocidad, que en ese momento ya era poca o más bien racheada como el viento y el frío. Parece mentira pero ni 32 km. hacen que el frío de Staten Island desaparezca por completo.

En el Bronx, me hace muy ilusión y perplejidad ver una pancarta que reza “Gracias por visitar el Bronx” ¿Gracias a nosotros? ¡No! ¡Gracias a ti por estar aquí animando!

El paso por Harlem también es durillo hasta que encaramos al 5th. Ave. ¿Estoy corriendo por el centro de la quinta? ¡Pero esto que es! Sí, es un privilegio que intento disfrutar entre el frío y las molestias de estómago.

stomagoJusto en este momento una niña me acerca una cookie que al rato pienso que es caviar de lo bien que me sienta. Al cabo de un rato entramos en Central Park dejando el museo Guggenheim a mano izquierda. Mi edificio favorito. Siempre que lo he visto cerca, he estado un buen rato simplemente mirándolo. Pero esta vez tenía un poco de prisa. No paro, pero me da tiempo de hacer una foto.

llegada

 

Una vez en Central Park la suerte ya está echada y cada vez el bullicio es mayor. Las continuas pancartas, gritos y ánimos te hacen literalmente olvidarte de todo y te transportan hasta la meta.

Por delante del Hotel Plaza y hasta Columbus ya te crees, no un Rey Mago, sino el rey del mundo. Lo estás haciendo, estás llegando, vas a ser finisher.

En pocos minutos entramos de nuevo a Central Park donde también me espera Anita en la grada VIP. La emoción es tan grande que no paro de llorar hasta la llegada. Unos segundos antes de entrar a la meta pienso en ella, en mis hijos Nico y Pablo, en la familia, en los amigos. Un sueño hecho realidad. Llego. ¡Somos finishers de la TCSNYC Marathon de 2014!. ¡Lo hemos conseguido Anita! La marca carece de importancia. Acabo en 4:04:43 (el 15.916 de 50.564 finishers). Mi quinta maratón.

10 días después: me emociono al escribirlo.

Pero esto no acaba aquí, avanzo en la línea de meta entre decenas de runners. Nos ponen la deseada medalla, nos hacen fotos, nos felicitan, nos dan una manta térmica que obviamente guardaré y avanzamos para recoger la ropa. En este trayecto no soy ni capaz de abrir la isotónica y tengo que pedirlo a un voluntario, que a juzgar por su cara lo hago feliz. En este momento (y, ojo, también en otros instantes del la carrera) me acuerdo de mi entrenador personal Víctor Saavedra. Llevo con él casi 4 años entrendando cada semana y a él le debo toda la preparación y que pueda acabar estos retos en buen estado y sin lesiones. Víctor: la quarta al sac!. Gràcies crack!

El frío sigue apretando y el cansancio también, pero lo que quiero es ver a Anita, llorar más y abrazarnos, porque lo hemos conseguido.


medalla10 días después: otro “like” a la foto en Facebook.

Por fin llego al camión de UPS con mi ropa. Me cambio y con mi medalla voy directo al Isabella’s, nuestro restaurante preferido, donde había quedado con Anita. ¡Allí está la causante y responsable de toda esta alegría y felicidad! Nos abrazamos y explicamos las sensaciones mientras con cierta dificultad vamos hacia el metro.manta

El primer reto post Marathon es bajar escaleras. Por suerte me encuentro bastante entero y bajo dignamente. En este vídeo de esas mismas horas veréis que no todo el mundo corrió la misma suerte como se ve en este vídeo del The New York Times.

After the New York City Marathon

 

Casi a las 4 de la tarde llegamos al hotel. La ciudad es un río de gente desencajada, con mantas térmicas, pero más felices que nunca. Todos con nuestra medalla.

Ya en el hotel es la hora de descansar, aprovechar la wifi y ver el aluvión de ánimos y felicitaciones recibidas en las redes sociales. Es otro momento muy intenso que hace que me vuelva a emocionar. No sabéis cómo se agradecen y se notan los ánimos y felicitaciones antes, durante y después de la carrera. Se notan mucho. Amigos y amigas, ¡sois muy grandes!

Consigo estirar un poco y descansar. No duermo, no puedo.

Por la noche celebramos el éxito en el NOBU, un restaurante japonés en la calle 56 entre la sexta y la quinta. El placer de comer y beber bien junto a Anita, después de una carrera tan larga, no tiene precio. Disfrutamos mucho. Nos lo merecemos.

… y al día siguiente, muy recuperado: good morning NYC. ¡Somos finishers y vamos a visitar la ciudad con la medalla al cuello!

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10 días después: empiezo a pensar en nuevos retos. ¿Completar las 6 majors?